So lange bleibt Nikotin in eurem System — und so werdet ihr es wieder los

·Lesedauer: 2 Min.

Jedes Mal, wenn ihr Tabak konsumiert, gelangt Nikotin in euren Körper. Über Nikotintests lässt sich herausfinden, wie lange der Stoff eigentlich im Körper verbleibt. Dafür werden Proben entweder aus den Haaren, dem Urin, dem Speichel oder dem Blut entnommen.

Obwohl Nikotin auch bei Nichtrauchern, die passiv mitrauchen, vorhanden sein kann, wird die Menge deutlich geringer sein. Wie lange man Nikotin nachweisen kann, hängt auch davon ab, welche Probe entnommen wird.

  • Blut: Nikotin kann im Blut etwa drei Tage lang nachgewiesen werden.

  • Urin: Bei einem regelmäßigen Raucher kann Nikotin bis zu drei Wochen lang im Urin nachgewiesen werden. Bei einem seltenen Konsumenten bleibt Nikotin nach dem Rauchen nur etwa vier Tage im Urin.

  • Speichel: Nikotin verbleibt etwa vier Tage lang im Speichel.

  • Haare: Nikotin kann etwa drei Monate im Haar verbleiben, kann aber bei einem regelmäßigen Raucher maximal bis zu einem Jahr lang nachgewiesen werden.

So lange also bleibt Nikotin in euren Körper. Ob man den Stoff im Haar drei Monate oder ein Jahr lang nachweisen kann, hängt natürlich davon ab, wie häufig ihr raucht. Je mehr Tabak in den Körper kommt, umso höher ist die Konzentration von Nikotin im Körper.

Aber auch euer Alter spielt dafür eine Rolle. Wenn Menschen älter werden, neigt ihr Stoffwechsel dazu, sich zu verlangsamen, und sie werden meist weniger aktiv. Das bedeutet, dass der Körper Nikotin langsamer verstoffwechselt, sodass es länger im Körper verbleibt.

Auch Medikamente können die Geschwindigkeit verändern, mit der euer Körper Nikotin verarbeitet. So können etwa Antibiotika den Stoffwechsel beschleunigen, während einige Medikamente gegen Bluthochdruck den Stoffwechsel verlangsamen können. Je schneller der Stoffwechsel ist, umso schneller kommt auch das Nikotin aus eurem System.

Und es gibt einen Geschlechterunterschied: Frauen neigen dazu, Nikotin schneller zu verstoffwechseln als Männer, weil das Hormon Östrogen, von dem Frauen mehr haben, den Nikotinstoffwechsel erleichtert.

Wie ihr das Nikotin aus eurem Körper bekommt

Es gibt ein paar Dinge, die ihr tun könnt, um Nikotin schnell aus eurem Körper zu bekommen.

Mit dem Rauchen aufhören
Logisch: Der Verzicht auf Tabakprodukte ist der beste Weg, Nikotin aus dem Körper zu bekommen. Wenn ihr und die Menschen in eurer Umgebung mit dem Rauchen aufhören, verlässt das Nikotin den Körper, und es gelangen keine neuen Mengen der Chemikalie herein.

Trinkt Wasser
Mehr Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken kann dem Körper helfen, Nikotin auszuscheiden — weil mehr Nikotin ausgespült wird.

Ernährt euch gesund
Wer gesunde Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien isst, kann die Leberfunktion aktivieren und dazu beitragen, dass Nikotin schneller durch den Körper gelangt. Das liegt daran, dass diese Nahrungsmittel den Stoffwechsel ankurbeln. Orangen, Karotten, Grünkohl, Knoblauch oder Zwiebeln eignen sich besonders dafür.

Wie lange Nikotin im Körper verbleibt hängt also davon ab, welche Probe getestet wird, reicht aber normalerweise von einigen Tagen bis zu Wochen. Eine Kombination aus viel trinken und einer gesunden Ernährung kann dazu beitragen, den Körper schneller vom Nikotin zu befreien.

Dieser Artikel erschien bei Business Insider bereits im Oktober 2020. Er wurde nun geprüft und aktualisiert.

Wir möchten einen sicheren und ansprechenden Ort für Nutzer schaffen, an dem sie sich über ihre Interessen und Hobbys austauschen können. Zur Verbesserung der Community-Erfahrung deaktivieren wir vorübergehend das Kommentieren von Artikeln.